正しい育毛・発毛方法を理解してフサフサ生活を手に入れましょう。

わかめ・昆布は髪に良い？

「海藻類は髪に良い。」この神話は現在でも信じられていて、実行している人も多いことでしょう。しかし、残念ながら髪の発育には関係ありません。

海藻類から摂る栄養素が髪を黒くするメラニンや、発育を促す栄養素にはなりません。ただ、身体に良い成分であることは確かなので、適度に摂ることをおすすめします。

食生活に関して言えば、オススメは必須アミノ酸を多く含む豆腐などの大豆製品や玄米、イモ類など。また、ビタミンA、C、D、E、F、パントテン酸を多く含む緑黄色野菜、ミネラルを多く含み、血行を良くするイモ類、れんこんやごぼうといった根菜類なども非常に重要です。

髪に良い食生活とは一般に言われる健康に良い食生活とさほど変わりません。肉などの動物性タンパク質やご飯、パンなどの炭水化物、インスタント食品などに含まれる食品添加物などを減らし、野菜や果物を多めにバランスの良い食事を摂ることです。